Arthrose, syndrome de Raynaud, tendinites de la main,... Pratiqué régulièrement cet automassage vous permettra de garder une bonne souplesse des tendons et de prévenir toutes pathologies liées au froid, au port de charges lourdes, aux gestes répétés et à l'âge. Belle pratique!

Le Cheng Hsin est un art martial venu des États-Unis qui utilise la force intrinsèque du corps pour mettre en déséquilibre un adversaire. Créer par Peter Ralston dans les années 70, ses principes fondateurs sont la relaxation, l’alignement, l’équilibre, l’enracinement et la fluidité corporelle. Ces étirements sont pratiqués en début de chaque cours afin de déverrouiller toutes les articulations et relâcher les muscles et les tendons. Belle pratique!